南方來的濕暖空氣雖造成室內地板反潮，不過也為高雄帶來好空氣，PM 2.5 低於10 ，窗外八五大樓外觀線條清晰銳利，街頭燈光不再罩著光暈而是射出星芒。
第一次在高雄的戶外跑步，從寒軒跑到高雄文化中心繞著圈圈跑，文化中心周遭好多人，國標舞、太極拳、韻律操、跳繩、騎腳踏車、吹薩克斯風，空氣好大家都出來走走，而且沒什麼人帶口罩。
2018年3月5日 星期一
2015年9月24日 星期四
2015台北馬拉松中抽籤了
今年照往例參加路跑界的年度大拜拜盛事「2015台北馬拉松」，和往年不同的是今年竟然是要先報名後抽籤，還好我的運氣還不錯報了半馬正取，不過今年2015年的台北馬拉松全馬7000人、半馬12000人，10公里的歡樂路跑組8000人，其實總人數27,000人和往年比起來少了很多名額，難怪要用電腦挑啦。
還好今天公佈電腦抽籤的結果，我的半馬有正取，問了一下身邊有在跑步的友人十個大約有八個都正取，看了中籤率還是挺高的，收到錄取通知之後很快速的上網直接填完之料線上刷卡繳費了，半馬含郵寄物資費用 1000+130= 1130 元，這次的主辦單位是台北市政府，希望不要少了銀行團的贊助就辦的鳥鳥的，畢竟台北馬也是台灣的年度重要賽事之一啊。
那個今年的2015台北馬拉松贈品物資上衣看到照片就整個軟掉了，有夠難看的，聽說好多跑友看到這掉漆的衣服款式都縮掉不報名了。
2015年台北馬拉松比賽日期：
2015年12月20日（星期日）上午 06:30起跑
五、競賽地點：
臺北市市民廣場
2015年台北馬拉松半馬路線：
半程馬拉松組(21.0975KM)： 臺北市政府-市府路→信義路→松智路→松高路→逸仙路→仁愛路→中山南路→中山北路→北安路→明水路→樂群一路→堤頂大道→麥帥二橋→環東高架→下基隆路匝道→基隆路地下道→信義路→市府路→終點:臺北市政府。
2015年3月28日 星期六
金城盃馬拉松補給超豐富 2015 【完賽獎牌及心得分享】
金城盃馬拉松補給超豐富 2015 【完賽獎牌及心得分享】
這場在土城舉辦的金城盃馬拉松算是在地人要挺在地賽事的一場比賽，約了同事 Fred 和 Cin 一起共襄盛舉，從上次2月份的2015渣打馬跑完之後因為公司的專案開始進入忙碌期所以就沒什麼時間練跑了，起床的時後看看天氣不錯沒有下雨。
再看看手機的空氣品質監控APP，今天的天氣真棒，不僅是艷陽高照的好天氣而且空氣品質也很不錯，在 PM 2.5的監控數據為 20ug/m3 ，以台灣的標準算是優良等級，若是空氣不好我可能就要帶口罩去跑步了。
六點五十分開跑，鬧鐘設五點半，不過照例跑前睡不好症又發作，淩晨三點半就自動起床了，再睡下去四點五十分又醒了，繼續眯到五點三十才爬起來，簡單整理一下就出門，和同事約在公司門口一起騎車過去會場。
集合起跑地點在浮州橋下的河濱公園，往三峽方向跑再折返繞回至出發點就有17公里了，然後再往大漢橋的方向跑個二個里多再折返，就差不多是半馬的21公里距離。
老實說這條路線有點無趣，因為沿途的景歡其實變化不大，而且跑道約四公尺寛其實挺窄的，腿快的朋友想要超車還真不同易，只能順著人潮的配速前進，不過對我們這種肉腳來說是沒差的，反正也沒那個實力去超別人的車。
跑到中央路四段靠近耀華電子那一段路，看到高高的煙囪排著顏色輕淡的廢氣，不過空氣中卻摻雜著藥水的味道，真不好聞，放慢速度讓呼吸減緩避免吸入這加了味的空氣。
自從前一陣子看了柴靜的霧霾研究的演說報告之後，其實變的不太敢出門跑步，一定都要透過手機確定當天的空氣狀況良好才敢出門練跑。
這二年跑了幾場馬拉松下來這場位於土城舉辦了二十五屆的金城盃馬拉松在補給的部份真是讓我驚艷不已，一般路協辦的比賽就白開水、餅干、香焦、舒跑四大天王就是一場比賽了。
每個休息站都是一樣的東西讓人不會有任何期待，來看看補給超級多樣化的金城盃馬拉松！
香蕉、西瓜、山粉圓、豆干、檸檬片、蘇打餅、台式馬卡龍、鹹蛋、鹹魚、柳橙汁、舒跑、巧克力還有還有只是我忘了還是我沒有停下來車就錯過了。
感謝主辦單位準備這麼多樣選擇性的補給，讓我每經過一個水站都忍不住停下來吃幾樣東西再繼續RUN。
才三月天而已竟然就覺得好熱啊，河濱道路上大太陽無晴的曬著而且沒什麼風，很怕中暑，經過水站的時後我就會弄些冷水往頭上澆，讓快要燃燒的身體瞬間降個三五度。
折返後經過出發點再往大漢橋的那最後四公里還真是有點跑不下去，靠著意志力才維持七分速跑回來，這場比賽每個水站都停下來喝二口水，不過整路都沒有當步兵，讚！
成績一般般，最近跑步都是二個小時二十多左右，消滅了1520大卡不過怎麼回到家之後都沒有肚子餓的感覺，一定是因為補給站太多好料了每站吃吃吃。
拿到獎牌發現上面有香蕉人的圖案而且還有上淺藍色，非常可愛的一面獎牌。
這場在土城舉辦的金城盃馬拉松算是在地人要挺在地賽事的一場比賽，約了同事 Fred 和 Cin 一起共襄盛舉，從上次2月份的2015渣打馬跑完之後因為公司的專案開始進入忙碌期所以就沒什麼時間練跑了，起床的時後看看天氣不錯沒有下雨。
再看看手機的空氣品質監控APP，今天的天氣真棒，不僅是艷陽高照的好天氣而且空氣品質也很不錯，在 PM 2.5的監控數據為 20ug/m3 ，以台灣的標準算是優良等級，若是空氣不好我可能就要帶口罩去跑步了。
六點五十分開跑，鬧鐘設五點半，不過照例跑前睡不好症又發作，淩晨三點半就自動起床了，再睡下去四點五十分又醒了，繼續眯到五點三十才爬起來，簡單整理一下就出門，和同事約在公司門口一起騎車過去會場。
集合起跑地點在浮州橋下的河濱公園，往三峽方向跑再折返繞回至出發點就有17公里了，然後再往大漢橋的方向跑個二個里多再折返，就差不多是半馬的21公里距離。
老實說這條路線有點無趣，因為沿途的景歡其實變化不大，而且跑道約四公尺寛其實挺窄的，腿快的朋友想要超車還真不同易，只能順著人潮的配速前進，不過對我們這種肉腳來說是沒差的，反正也沒那個實力去超別人的車。
跑到中央路四段靠近耀華電子那一段路，看到高高的煙囪排著顏色輕淡的廢氣，不過空氣中卻摻雜著藥水的味道，真不好聞，放慢速度讓呼吸減緩避免吸入這加了味的空氣。
自從前一陣子看了柴靜的霧霾研究的演說報告之後，其實變的不太敢出門跑步，一定都要透過手機確定當天的空氣狀況良好才敢出門練跑。
這二年跑了幾場馬拉松下來這場位於土城舉辦了二十五屆的金城盃馬拉松在補給的部份真是讓我驚艷不已，一般路協辦的比賽就白開水、餅干、香焦、舒跑四大天王就是一場比賽了。
每個休息站都是一樣的東西讓人不會有任何期待，來看看補給超級多樣化的金城盃馬拉松！
香蕉、西瓜、山粉圓、豆干、檸檬片、蘇打餅、台式馬卡龍、鹹蛋、鹹魚、柳橙汁、舒跑、巧克力還有還有只是我忘了還是我沒有停下來車就錯過了。
感謝主辦單位準備這麼多樣選擇性的補給，讓我每經過一個水站都忍不住停下來吃幾樣東西再繼續RUN。
才三月天而已竟然就覺得好熱啊，河濱道路上大太陽無晴的曬著而且沒什麼風，很怕中暑，經過水站的時後我就會弄些冷水往頭上澆，讓快要燃燒的身體瞬間降個三五度。
折返後經過出發點再往大漢橋的那最後四公里還真是有點跑不下去，靠著意志力才維持七分速跑回來，這場比賽每個水站都停下來喝二口水，不過整路都沒有當步兵，讚！
成績一般般，最近跑步都是二個小時二十多左右，消滅了1520大卡不過怎麼回到家之後都沒有肚子餓的感覺，一定是因為補給站太多好料了每站吃吃吃。
拿到獎牌發現上面有香蕉人的圖案而且還有上淺藍色，非常可愛的一面獎牌。
2015年3月26日 星期四
2015 金城桐花盃馬拉松路跑賽物資贈品衣服【開箱】
2015 土城金城桐花盃馬拉松路跑賽物資贈品衣服【開箱】
雖然住新北市的土城區這麼多年了，不過這在地的土城金城桐花盃馬拉松路跑賽這次是第一次參加，對我來說挺新鮮也挺方便的，土城的附近的道路生活了三十多個年頭可以說是熟的不能再熟，在這塊自己長大的土城上跑馬拉松真的感覺很特別。
個人覺得這場比賽很方便的點當然就是離家裡近不用一大早就起床趕趕趕，可以睡飽一點再出門比賽感覺就是棒啊，而且這場比賽可能是因為在河濱公園舉行起跑點在浮洲橋下河濱公園，不太需要管制交通，所以起跑時間很人性化 ３／２９（日）早上的６點５０分，那我就差不多六點起床六點半到會場就搞定啦。
每次參加跑步活動最痛苦的一件事就是要很早起床，一般馬拉松賽事為了要配合路線進行交通管制怕擔誤了太長的用路人時段，所以都是一大早五點或是六點就會起跑，然後大約在中午前可以結束全馬的賽事，希望能對當地的交通帶來最小的衝擊，不過這可是苦了我們這種愛跑步的朋友，比賽場地近就算了，若是起跑點離家裡遠的話，一大早五點多要起跑意謂著可能住遠一點的朋友必需要半夜二三點就要起床準備開車或是搭計程車前往比賽場地，沒睡飽就跑步真的是一種折磨。
2015 年第25 屆金城盃全國路跑賽相關簡章資訊：（轉載）
一、宗旨：為響應政府打造運動島計畫，倡導全民體育，增進身心健康，特辦理全國路跑活動。
二、緣由：1990 年 12 月 9 日土城工業區首次舉辦了第一屆的「金城盃路跑賽」，藉以提升慢跑運
動風氣，增進國民身心健康為宗旨，當時包括國內十餘位長跑好手在內，共兩千餘位男
女老少選手，共襄盛舉，可謂是盛況空前，延續至今已將邁入第２５屆。
隨著大漢溪兩岸的整治成功，慢跑風氣的逐年興盛，推廣浮洲藝術河濱公園、土城馬祖
田運動公園、鹿角溪人工濕地、西盛環保公園、新海橋美景，以及延續在高灘地辦路跑
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活動的傳統與方便，歡迎全國各地喜歡慢跑、熱愛運動的朋友一起來感受土城人的熱
情！
三、指導單位：教育部體育署、新北市政府體育處、新北市體育總會。
四、主辦單位：新北市土城區公所、新北市土城區體育會、新北市土城區廠商協進會。
五、承辦單位：新北市土城區體育會慢跑委員會、新北市土城區廠協會慢跑俱樂部。
八、活動日期：2015 年 3 月 29 日（星期日）上午 6 時 30 分起跑。
九、活動會場：浮洲橋下河濱公園。
十一、活動流程：
時 間 活動項目
06：20 開幕典禮 ( 比賽路線及規則說明、熱身操 )
06：50 42 公里組、21 公里組 鳴槍起跑
07：00 10 公里組 鳴槍起跑
08：30 頒獎典禮
12：30 比賽結束、珍重再見
十二、活動路線：
（一）42 公里：浮洲橋下高灘地 2 趟 (限時 6 小時)
（二）21 公里：浮洲橋下高灘地 1 趟 (限時 3.5 小時)
（三）10 公里：浮洲橋下 (限時 1.5 小時)
詳細路線賽前一週公布
十三、人數限制：42 公里組：1,500 人；21 公里組：2,000 人；10 公里組：1,500 人。
十四、報名日期：自 103 年 11 月 28 日上午 9 時起至 103 年 12 月 31 日下午 8 時截止。
雖然住新北市的土城區這麼多年了，不過這在地的土城金城桐花盃馬拉松路跑賽這次是第一次參加，對我來說挺新鮮也挺方便的，土城的附近的道路生活了三十多個年頭可以說是熟的不能再熟，在這塊自己長大的土城上跑馬拉松真的感覺很特別。
個人覺得這場比賽很方便的點當然就是離家裡近不用一大早就起床趕趕趕，可以睡飽一點再出門比賽感覺就是棒啊，而且這場比賽可能是因為在河濱公園舉行起跑點在浮洲橋下河濱公園，不太需要管制交通，所以起跑時間很人性化 ３／２９（日）早上的６點５０分，那我就差不多六點起床六點半到會場就搞定啦。
每次參加跑步活動最痛苦的一件事就是要很早起床，一般馬拉松賽事為了要配合路線進行交通管制怕擔誤了太長的用路人時段，所以都是一大早五點或是六點就會起跑，然後大約在中午前可以結束全馬的賽事，希望能對當地的交通帶來最小的衝擊，不過這可是苦了我們這種愛跑步的朋友，比賽場地近就算了，若是起跑點離家裡遠的話，一大早五點多要起跑意謂著可能住遠一點的朋友必需要半夜二三點就要起床準備開車或是搭計程車前往比賽場地，沒睡飽就跑步真的是一種折磨。
2015 年第25 屆金城盃全國路跑賽相關簡章資訊：（轉載）
一、宗旨：為響應政府打造運動島計畫，倡導全民體育，增進身心健康，特辦理全國路跑活動。
二、緣由：1990 年 12 月 9 日土城工業區首次舉辦了第一屆的「金城盃路跑賽」，藉以提升慢跑運
動風氣，增進國民身心健康為宗旨，當時包括國內十餘位長跑好手在內，共兩千餘位男
女老少選手，共襄盛舉，可謂是盛況空前，延續至今已將邁入第２５屆。
隨著大漢溪兩岸的整治成功，慢跑風氣的逐年興盛，推廣浮洲藝術河濱公園、土城馬祖
田運動公園、鹿角溪人工濕地、西盛環保公園、新海橋美景，以及延續在高灘地辦路跑
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情！
三、指導單位：教育部體育署、新北市政府體育處、新北市體育總會。
四、主辦單位：新北市土城區公所、新北市土城區體育會、新北市土城區廠商協進會。
五、承辦單位：新北市土城區體育會慢跑委員會、新北市土城區廠協會慢跑俱樂部。
八、活動日期：2015 年 3 月 29 日（星期日）上午 6 時 30 分起跑。
九、活動會場：浮洲橋下河濱公園。
十一、活動流程：
時 間 活動項目
06：20 開幕典禮 ( 比賽路線及規則說明、熱身操 )
06：50 42 公里組、21 公里組 鳴槍起跑
07：00 10 公里組 鳴槍起跑
08：30 頒獎典禮
12：30 比賽結束、珍重再見
十二、活動路線：
（一）42 公里：浮洲橋下高灘地 2 趟 (限時 6 小時)
（二）21 公里：浮洲橋下高灘地 1 趟 (限時 3.5 小時)
（三）10 公里：浮洲橋下 (限時 1.5 小時)
詳細路線賽前一週公布
十三、人數限制：42 公里組：1,500 人；21 公里組：2,000 人；10 公里組：1,500 人。
十四、報名日期：自 103 年 11 月 28 日上午 9 時起至 103 年 12 月 31 日下午 8 時截止。
2015年3月2日 星期一
garmin 620 中文免費升級資訊
garmin 620 中文免費升級資訊
今天同事 Fred 在我面前晃著手錶且帶著神秘的微笑，我一時意會不來還以為是他入手了新的手錶在和我展寶，不過仔細一看不就是前一陣子我倆都入手的 Garmin Forerunner 620專業跑步運動GPS錶嗎? 他要我仔細看錶上的介面，他的Garmin 620 竟然是中文的操作介面。
原來昨天請假就是去建國北路進行620中文化昇級，其實 Garmin 原廠在一月中就公告 Garmin 620 的使用者可以免費回娘家更新中文化操作介鳥的消息了，是自己資訊太落後沒有更上，Fred 表示更新其實挺快的在現場等不到半個小時就完成了，找時間也要跑一趟台北來更新一下我的 620 了，若是不想要親自跑一趟也可以用郵寄的方式更新，可以寄至新北市汐止區樟樹二路68號1F GARMIN客服部收(備註：升級中文版服務)即可。
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以下轉載 Garmin 620 免費中文升級說明網頁資訊：
http://www.garmin.com.tw/news/garmin/news20150119/
感謝各位朋友長久以來對Garmin的支持與愛戴，在Forerunner 620中文版上市之際，為了回饋各位支持者，Garmin特地提供Forerunner 620舊有的台灣版英文機台免費升級為中文版與相關更新服務，1/19起歡迎攜帶您的機台於特定服務點，我們將提供您最貼心完善的服務。
Garmin 620 中文化免費升級服務店家資訊：
店家地址：台北市建國北路二段48號1F
店家電話：02-25180869
服務時間：周一~周五: 11:00-21:00
服務時間：周六:11:00-18:00 周日公休.
--------------------------------------------------------------------------------
更新注意事項 :
此活動僅限於在台灣購買之英文版Forerunner 620，非台灣地區購買之Forerunner 620無法適用
英文版Forerunner 620升級成中文版後無法變更回英文版Forerunner 620
針對本活動，Garmin保有修改活動辦法之權利。如有任何變更內容或詳細注意事項將公佈於本網站。
2015年2月7日 星期六
渣打馬拉松2015年完賽獎牌21K入手心得
渣打馬拉松2015年完賽獎牌21K入手心得
這是第二年參加渣打馬拉松了，從開始跑步到現在差不多就是二年多的時間，記得當初第一個馬拉松初半馬是2014台北富邦馬，第二個半馬是2014渣打馬了，這二場馬拉松都算是台北地區很重要的賽事，因為都是在總統府前集合然後順著內湖、大直方向跑一圈在回到市中心。
我個人喜歡這場賽事的原因不是因為喜觀在台北市中心跑步，而是因為渣打馬拉松的背後有大大的TAIPEI字樣還有世界各地其它國家的名字，看起來就很炫。
我還曾經穿著去年的渣打馬衣服到北京天安門廣場跑步，遇到中國的跑友看到我那件跑衣北後寫著大大的TAIPEI就很感興趣啊。
今天天候狀況不太好，而且5點就要集合然後5點半起跑，我覺得時間有點太早了，所以我設定半夜三點起床，三點四十分就出門了，來到總統府大約是4點半還有很多時間可以慢慢摸衣保寄物。
大約六點之前天空都還是一直在飄著細細的毛毛雨，還好開始跑不久後天空的雨就停了，不過地上還是有很多水窪，跑的時後要避開。
昨天晚上兒子問我說這次跑的地點是不是會經過基隆河，我說是啊，他問我那會不會跑到復興航空墜機的那附近，
看了一下地圖路線，我們還真是沿著基隆河跑，不過我們只有最後一小段不到五公里路是，快到終點的時後才進到河濱公園內。
跑到半路在內湖附近有上高架橋，竟然經過了復興航空的公司，那時後早上不到七點，整棟大樓有好幾間辦公室的燈都亮著，這一陣子復興公司上下應該是忙翻了。
沿途的水站滿多的五公里之後差不每三公里就有一個站，整路每個站我都會停下來喝二口水，讓心臟休息一下再走。
這附近是飛機的航道，跑步跑一跑都會聽到震耳的飛機引擎聲。
記得第一次跑渣打馬在15K的時後有耳鳴很不舒服，不過這次到是沒什麼特別不舒爽的感覺，一路配速都在六分半左右，大約18公里的時後感覺左小腿快要抽筋然後左腳的食指底竟然摩破皮了。
本來我都習慣最後三公里衝刺，這次就順順的一路回到終點，花了 2小時23分跑了 21.35公里，配速 6：43。
會後的動線安排，不管是領獎牌浴巾還是衣保、補給品都非常的快速，而且問現場工作人員問題大家都很清楚，
可見得渣打2014台灣台北馬拉松承辦單會有用心在辦活動啊，搜集了二面渣打的獎牌，明年還要再來。
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這是第二年參加渣打馬拉松了，從開始跑步到現在差不多就是二年多的時間，記得當初第一個馬拉松初半馬是2014台北富邦馬，第二個半馬是2014渣打馬了，這二場馬拉松都算是台北地區很重要的賽事，因為都是在總統府前集合然後順著內湖、大直方向跑一圈在回到市中心。
我個人喜歡這場賽事的原因不是因為喜觀在台北市中心跑步，而是因為渣打馬拉松的背後有大大的TAIPEI字樣還有世界各地其它國家的名字，看起來就很炫。
我還曾經穿著去年的渣打馬衣服到北京天安門廣場跑步，遇到中國的跑友看到我那件跑衣北後寫著大大的TAIPEI就很感興趣啊。
今天天候狀況不太好，而且5點就要集合然後5點半起跑，我覺得時間有點太早了，所以我設定半夜三點起床，三點四十分就出門了，來到總統府大約是4點半還有很多時間可以慢慢摸衣保寄物。
大約六點之前天空都還是一直在飄著細細的毛毛雨，還好開始跑不久後天空的雨就停了，不過地上還是有很多水窪，跑的時後要避開。
昨天晚上兒子問我說這次跑的地點是不是會經過基隆河，我說是啊，他問我那會不會跑到復興航空墜機的那附近，
看了一下地圖路線，我們還真是沿著基隆河跑，不過我們只有最後一小段不到五公里路是，快到終點的時後才進到河濱公園內。
跑到半路在內湖附近有上高架橋，竟然經過了復興航空的公司，那時後早上不到七點，整棟大樓有好幾間辦公室的燈都亮著，這一陣子復興公司上下應該是忙翻了。
沿途的水站滿多的五公里之後差不每三公里就有一個站，整路每個站我都會停下來喝二口水，讓心臟休息一下再走。
這附近是飛機的航道，跑步跑一跑都會聽到震耳的飛機引擎聲。
記得第一次跑渣打馬在15K的時後有耳鳴很不舒服，不過這次到是沒什麼特別不舒爽的感覺，一路配速都在六分半左右，大約18公里的時後感覺左小腿快要抽筋然後左腳的食指底竟然摩破皮了。
本來我都習慣最後三公里衝刺，這次就順順的一路回到終點，花了 2小時23分跑了 21.35公里，配速 6：43。
會後的動線安排，不管是領獎牌浴巾還是衣保、補給品都非常的快速，而且問現場工作人員問題大家都很清楚，
可見得渣打2014台灣台北馬拉松承辦單會有用心在辦活動啊，搜集了二面渣打的獎牌，明年還要再來。
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2014年11月8日 星期六
2014宜蘭國道馬拉松獎牌到手，巧遇姚元浩同跑
2014宜蘭國道馬拉松獎牌到手，巧遇姚元浩同跑
好一陣子沒有跑馬拉松了，前一次跑馬是今年四月份的貢寮馬拉松全馬，那是我第一次跑42K全程馬拉松，不管是身體的體能訓練或是心理的建設都還沒妥善之前就就貿然下場參賽。
結果一跑完之後就受傷了，整整停跑3個月，一直到八月份才又開始慢慢恢復練跑。
很奇怪那次全馬跑完之後就覺得全身都不太對勁，一下這不舒服一下那裡不舒服，還看了一陣子中醫調理身子。
一直到10月份才又報名參加了這場2014宜蘭國道馬拉松賽事，賽前的期望就是希望這次的半馬可以順利的跑完不要受傷，果然在慢慢跑欣賞美景的狀況下，最後以相當輕鬆的2小時28分完賽。
這次跑步原本是計劃要在星期五晚上到宜蘭運動公園旁邊搭帳篷睡，後來老婆和我說在家裡比較好睡。
淩晨四點設好鬧鐘起床直接開四點半的車去宜蘭六點半開跑絕對可以慢慢摸，不用開的很急。
比賽前聽大會介紹這次的參賽著有姚元浩，我就叫我老婆拿著相機去搶拍，
果然姚元浩就站在起點線的第一排，個頭十分高大一眼就認出來帥氣的臉孔。
好一陣子沒有跑馬拉松了，前一次跑馬是今年四月份的貢寮馬拉松全馬，那是我第一次跑42K全程馬拉松，不管是身體的體能訓練或是心理的建設都還沒妥善之前就就貿然下場參賽。
結果一跑完之後就受傷了，整整停跑3個月，一直到八月份才又開始慢慢恢復練跑。
很奇怪那次全馬跑完之後就覺得全身都不太對勁，一下這不舒服一下那裡不舒服，還看了一陣子中醫調理身子。
一直到10月份才又報名參加了這場2014宜蘭國道馬拉松賽事，賽前的期望就是希望這次的半馬可以順利的跑完不要受傷，果然在慢慢跑欣賞美景的狀況下，最後以相當輕鬆的2小時28分完賽。
這次跑步原本是計劃要在星期五晚上到宜蘭運動公園旁邊搭帳篷睡，後來老婆和我說在家裡比較好睡。
淩晨四點設好鬧鐘起床直接開四點半的車去宜蘭六點半開跑絕對可以慢慢摸，不用開的很急。
比賽前聽大會介紹這次的參賽著有姚元浩，我就叫我老婆拿著相機去搶拍，
果然姚元浩就站在起點線的第一排，個頭十分高大一眼就認出來帥氣的臉孔。
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